如何解决 post-424609？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 16+8轻断食一个月一般能瘦多少斤 的话，我的经验是：16+8轻断食，也叫限时进食法，就是每天只在8小时内吃东西，剩下16小时不吃。很多人用它来控制体重。一个月下来，一般能瘦多少斤，其实因人而异，主要看你吃了啥、动多少。 如果你平时吃的东西不变，只是缩短进食时间，可能会自然少摄入点热量，一个月大概能瘦3到5斤。但如果在这8小时里吃得多或者不注意均衡饮食，效果可能不明显。 另外，要配合适当运动，效果会更好。总之，16+8轻断食不保证减肥一定快，但属于比较容易坚持的方式，一个月瘦几斤是比较常见的情况。关键还是看你整体饮食控制和生活习惯。

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